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【耆妙屋】SISSEL 筋絡按摩隨行系列 - 單球(藍8cm)

【耆妙屋】SISSEL 筋絡按摩隨行系列 - 單球(藍8cm)

★居家辦公抒壓小物
★用於深層組織筋膜按摩
★放鬆頭部、肩胛、腰背、臀部、小腿與足底肌肉
★好握好拿重量輕，容易操作使用
★適合在瑜珈墊上使用
★德國原裝進口
★搭配GS.Smile -Youtube線上教學影片可在家自行鍛鍊

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商品描述




商品特色：
1. 釋放身體緊張部位的肌肉和筋絡
2. 有針對性的壓力按摩特別是肩膀
3. 德國原裝進口 環保材質
4. 本商品不同尺寸,不同價格

~模擬肘部按壓感受~
用於深層組織筋膜的自我按摩球
用於釋放身體緊張部位的肌肉和筋膜
有針對性的壓力按摩，特別是頸椎、肩脥、腰背和臀部
在地板、桌上或靠著牆壁使用

尺寸：直徑12公分/8公分 二款可選
材質：尺寸穩定的EPP(發泡聚丙烯）－可回收、環保、無臭
產地: 德國

養生先養腳
萬事萬物皆可追根溯源。人有四根，「鼻，苗竅之根；乳，宗氣之根；耳，神機之根；腳，精氣之根」°說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳根才是精氣的總集點°
在中醫的經脈學說中，足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經均起自於足部，足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經均止於足部。通過經脈在足底的交接會和，足底與全身臟腑器官密切相連。通過對足部的刺激能促進足部的血液循環和經脈運行，對全身進行調節。

★健康合理的運動,應該是讓全身的肌肉都均衡協調發展
如果從結構網絡的角度來討論所謂的健康,應該是身體這個立體結構網絡的每個地方,都有足夠的緩衝空間,表裡遠近張力一致,沒有轉折,微觀組織間都有足夠的流通，還有足夠促成流通的動能°《文章出處:林兩傳 醫師-身體的立體結構網絡》
【筋膜疏通原理】：皮膚與筋膜的舒緩技術從消除皮膚的緊繃與扭轉開始。改善這個問題,皮膚下方的筋膜就會隨著皮膚的移動而舒緩,以適度的壓力緩緩驅動筋膜,＂僵硬部分的筋膜就會溶解出膠狀物質＂。如此一來，筋膜網路的緊繃即可改善°《文章出處:吉田篤司－頭薦骨按摩療法》

★小單球(直徑8cm)

將筋膜球踩在腳下, 以身體重量做定點放鬆。腳左右轉動或前後緩慢移動, 做滾動放鬆。腳底對應於人體的五臟六腑, 所以我們用筋膜球放鬆腳底筋膜的同時, 也在按摩我們的五臟六腑。

★小雙球(8x16cm)

以小雙球來放鬆足底兩側的筋膜。腳底內側對應人體的脊椎,而外側則對應人體關節, 我們在放鬆筋膜的同時, 也在按摩我們的椎脊與關節。

 

【筋膜球操作注意事項】

1 #請你慢慢滾

【筋膜疏通原理】：皮膚與筋膜的舒緩技術從消除皮膚的緊繃與扭轉開始。改善這個問題,皮膚下方的筋膜就會隨著皮膚的移動而舒緩,以適度的壓力緩緩驅動筋膜,＂僵硬部分的筋膜就會溶解出膠狀物質＂。如此一來，筋膜網路的緊繃即可改善°《文章出處:吉田篤司－頭薦骨按摩療法》

2 #觀注您的呼吸：

★俄羅斯專家們認為人體最理想、正確的呼吸方式，應該像海底生物，如海豚一樣呼吸，亦即呼吸時吐氣儘量拉長，讓吸氣和吐氣的時間比例達到約２０％比８０％°

《文章出處:楊定一博士-真原醫》

★呼吸跟輕微的屈伸搖動，是最重要的自我結構調整，在這過程中，心的寧靜與觀照，跟中國古代修定的呼吸導引非常相像°
《文章出處:林兩傳 醫師-身體的立體結構網絡》

3 #足部按摩時間以３０分鐘內為限

#同一部位筋膜放鬆後請間隔２４小時後再施作，並請多喝開水°

4 #正確的力道是滾到痠但不是痛的程度：除了藉由身體的重量帶動往下按壓方式外，你也可以根據各部位肌肉收縮期間擴張的方向移動，透過筋膜球的移動讓肌筋膜與沾黏的狀況減少，也可進行交叉或旋轉的方式來做按壓，能有效幫助放鬆肌肉讓肌筋膜更柔軟。

【進一步了解】
筋膜是包覆肌肉的袋狀組織,也就是一種「筋」。你可以想像成表面有許多的筋、很難咬斷的肉°筋膜與皮膚不同,它的性質偏硬、不太能伸縮,分成數個路徑,包括從頭到腳趾、連接所有相關肌肉的直線狀筋膜、螺旋狀的側腹筋膜、從肩膀通往指尖的筋膜等°屬於同一筋膜路徑的肌肉會彼此牽動,而分屬不同筋膜路徑的肌肉則不會互相牽動
筋和皮膚不同,沒有那麼好的伸縮性,所以某個部位若僵硬,就會連帶拉扯屬於相同路徑的筋膜,進而不當地拉扯到頭蓋骨°
以此類推,小腿肚緊繃可能會拉扯到頭部筋膜,進而使頭蓋骨緊繃。《文章出處:吉田篤司－頭薦骨按摩療法》

※健康生活正循環-SISSEL®源自於瑞典成長於德國，30餘年的養生哲學，帶給您全新不同的養生新概念※

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