健走杖專欄｜耆妙屋銀髮族生活用品輔具專賣店

使用健走杖健走可以防止跌倒，幫助走路時保持良好姿勢，擺動手臂更有助於全身鍛煉

又到了可以邊走邊欣賞新綠景色，讓心情格外愉快的季節。兩手拿著專用健走杖行走的「健走杖運動」，近年來在對腳力較沒自信的高齡族群間受到矚目。這種步行方式不僅能幫助維持良好姿勢，還能鍛鍊全身肌肉。掌握基本姿勢與注意事項後，不妨也來試試看。日本神奈川縣秦野市的「秦野市文化公園」，在4 月上旬舉辦了一場「健走杖運動講座」，吸引了 35 名年齡介於 60 至 80 多歲的男女參與。在由「日本健走杖協會」認證的講師村上政司先生等人的指導下，參加者依體力分為三組，步行約 1.5 至 3 公里。一位從 7 年前

2025-05-16

日式健走杖挑選方法

幫長輩挑選健走杖的時候，常被問到挑選的原則是什麼? 其實最重要的因素就是要確認使用者身體狀況，搭配每隻健走杖的特色來找出最合適的廢話不多說，我們趕快來看看到底該怎麼挑囉~首先先幫大家複習一下健走杖的款式有哪些。常見的健走走法分成北歐式健走還有日式健走。北歐健走是由滑雪運動改良而來，在夏季也能進行運動訓練。日式健走是由日本骨科醫生與百年企業SINANO共同研發，主要目的是輔助行走、預防跌倒用。今天這支影片主要是介紹日式健走的部分唷~ 若想了解更多北歐與日式健走的差別以及原由可看下方影

2021-04-28

郭健中醫生X恩主公醫院：不倒翁健走杖13階段運動教學

健走杖在熟齡銀髮族運動中是非常實用的輔助工具。健走杖不是柺杖，而是適合全年齡的運動輔具之一。不管是室內室外都能用。之前教的都是室外健走部分，這次我們特別邀請了不倒翁健走學校郭健中醫生以及恩主公醫院醫護團隊一起來分享室內健走運動，這些動作都是經過精心設計的，動作都比較溫和，膝蓋不太好的人也可以試著做看看唷。那麼不囉嗦，就來進入主題吧! 不想看這麼多字的可以進入【影片教學區】唷~ 不倒翁健走運動第一階 : 座椅預備一開始我們先從簡單的座椅動作開始做起，因為是坐在椅子上，所以不用擔心會有站不

2020-10-27

北歐式健走與日式健走的差異

大家都知道目前全世界正夯的健走運動嗎 ? 沒錯，就是利用雙桿幫助行走的運動。目前市面上有分北歐健走跟日式健走。那麼你知道它們究竟差在哪裡呢 ? ● 健走運動的起源首先先來釐清一下北歐健走與日式健走的起源~ 北歐健走起源於1990年，當時滑雪運動非常盛行。於是芬蘭的運動指導員為了讓喜愛滑雪的人也能在夏天進行訓練，便發明了北歐健走。也因為北歐健走的前身是滑雪運動，因此比較適合給運動員或是能快步走路行動能力佳的人。而日式健走杖是由日本的整形外科『安藤邦彥』醫生，發現復健中的患者在離開踏出醫院